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【2025年最新】京橋のおすすめパーソナルジム12選！口コミ・評判で高評価の人気ジムを厳選紹介

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パーソナルジム 大阪

京橋でパーソナルジムを探したい！
でも、どのジムがいいのかわからない…

と、お考え中のあなたに！京橋でパーソナルジムをお得に、そして安心して始めるためのポイントを、このページでわかりやすく解説しています！

＞＞＞すぐに【おすすめ業者12選】を見たい場合はこちら 

記事を書いた人

現役パーソナルトレーナー
資格：
NESTANESTAダイエット＆ビューティースペシャリスト(資格ID：DBS230017)
30以上の事務を取材する筋トレオタク

パーソナル
トレーナー
目次

京橋のおすすめパーソナルジム

京橋でおすすめのパーソナルジム12社をご紹介します。各社の特徴や強み、口コミなどを詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

ライザップ

【京橋版】おすすめパーソナルジム12選、1つ目のおすすめは「ライザップ」です。

ライザップの特徴
  • 科学的メソッドに基づく短期集中プログラム
  • 専属トレーナーによる徹底サポート
  • 高価格帯でも選ばれる安心の実績

【ライザップおすすめ①】科学的メソッドに基づく短期集中プログラム

ライザップの魅力は、科学的メソッドに基づいた短期集中プログラムにあります。
医師・管理栄養士・トレーナーが連携して、体づくりを“チーム”でサポートしてくれるんですよ。

へえ、ただキツいトレーニングをするだけじゃないんだ…。
“結果にコミット”って言葉も、ちゃんとした根拠があるんですね！

体の状態や生活習慣に合わせたオーダーメイド設計だから、効率よく成果が出せるんです！
時間が限られてる人や、短期間でしっかり変えたい人に特におすすめですよ。

【ライザップおすすめ②】専属トレーナーによる徹底サポート

ライザップでは、専属トレーナーが毎回マンツーマンでサポートしてくれるんです。
体調・気分・成果に合わせて、毎回プランを最適化してくれますよ。

それ嬉しい！前に通ってたジムは毎回トレーナーが違って、相談もしにくかったんだよね…

ライザップの専属制度なら、一人のトレーナーが目標達成までしっかり伴走してくれるから、信頼関係も築けて、モチベーションも続きやすいんです。

【ライザップおすすめ③】高価格帯でも選ばれる安心の実績

ライザップって“高い”って思われがちですけど、累計18万人以上の指導実績があるんです。それだけ“結果を出してきた信頼”があるから選ばれ続けてるんですよ。

たしかに…金額だけ見たら迷うけど、“絶対に変わりたい”って思ったら安心感は大事だよね。

そう。価格以上の“人生を変える価値”があるからこそ、本気で変わりたい人にとっては、むしろコスパがいいって声も多いんですよ。

ライザップの口コミ

ライザップの口コミ1

高額でも納得！一生モノの知識と成果

とても綺麗で清潔感がある施設。トレーナーの方が親身になって鍛えてくれた。質問にも何でも答えてくれて、食事もアドバイス通りに調整したら、結果につながった。自分の満足できるところまで達成して解約したが、一生使える知識が身についた。自己流でやっても全く痩せなかったのに、高額を支払う価値があった。

引用：Google口コミ

ライザップの口コミ2

本気で痩せるなら結局ライザップ！

結局、ライザップが一番安くて確実に痩せる。他のところも試したけれど、まず、ライザップはトレーナーの教育がしっかりしているし丁寧で熱心そして、トレーナーの言う通りにすれば、確実に痩せる。私は3カ月で6キロ痩せました。もともと標準体重だったので、この減量はトレーナーのおかげでした。そして、他のジムは安くうたっているけれど、契約になると実際はライザップより高かったです。施設環境もしっかりしていますし、ライザップが一番なんだなと私は思います

引用：Google口コミ

ライザップの口コミ3

変化が実感できて納得の価値！

トレーニングメニューなどを考えてくれたり食事のアドバイスなどをしてくれます。トレーニング中もお話してくれて楽しく体を鍛えることができます。最初は高いと感じますが、食事や運動の大切さ、マンツーマンでの指導などで、体格が変わってきたら高いと感じてた金額以上の満足感が得られると思います。手ぶらで行くことができるので、事前に用意しなくても行けるところがいいと思います。

引用：Google口コミ

ライザップの基本情報

ジム名ライザップ
体験体組成診断・ヒアリング・無料カウンセリング
入会金55,000円
人気プランBASICプラン（全16回/2ヵ月）：327,800円
PRIMEプラン（月2回・4回・8回/2ヵ月）：月額22,000円/40,700円/77,000円
※総額594,000円
店舗場所京橋店
営業時間7：00～23：00
公式HPhttps://www.rizap.jp

「運動に自信がない…」「自己流ではなかなか痩せない…」
そんなあなたにこそ、ライザップの科学的メソッド×専属トレーナーの徹底サポートを。

ライフスタイルや体の状態を丁寧にヒアリングし、あなたに最適な結果が出るプランを無料で提案してくれます！

✅ 専属トレーナーによる完全マンツーマン指導
✅ 医師・管理栄養士・心理カウンセラーも連携サポート
✅ 完全個室＆清潔感あるラグジュアリー空間
✅ 初回カウンセリング＆プラン提案は完全無料

累計18万人が変わった、ライザップの本気プログラム。まずは一歩、話を聞くだけでもOKです。

【ライザップ無料カウンセリングの流れ｜全体で約60〜90分】

STEP
予約申し込み

公式サイトの専用フォーム、電話、またはLINEから希望日時と店舗を選んで予約します。
予約後、ライザップから折り返しの連絡があり、カウンセリング日程を確定します。

STEP
来店・カウンセリングシートの記入

予約日時に来店し、受付後にカウンセリングシートを記入します。
服装は自由で、特別な持ち物は必要ありません。

STEP
体組成計による身体測定

高精度の体組成計を使用して、体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝などを測定します。
これにより、現在の身体の状態を詳細に把握できます。

STEP
カウンセリング・目標設定

カウンセラーが、現在の健康状態や生活習慣、過去のダイエット経験などをヒアリングし、目標体重や達成期限を設定します。また、食事や運動に関するアドバイスも行われます。

STEP
プランの提案

測定結果とカウンセリング内容をもとに、個人に最適なトレーニングプランや食事指導の内容、料金プランなどが提案されます。無理な勧誘はなく、その場で入会を決める必要はありません。

＼無料カウンセリングであなたが変わる5つのこと／

  • 目標が自分ごとになる
    「なんとなく痩せたい」から、「○kg減らしたい」「いつまでに変わりたい」へ。​カウンセリングシートの記入を通じて、具体的な目標が明確になります。 ​
  • 今の自分の体を正しく知る
    高性能な製体組成計で、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを詳細に測定。自分では気づけない課題が見えてきます。
  • 続けられる無理のないプランが見つかる
    運動が苦手でもOK！トレーナーがあなたのライフスタイルや体力に合わせた、無理なく続けられるトレーニングと食事指導のプランを提案してくれます。
  • ジム通いの不安がなくなる
    完全個室のカウンセリングルームや清潔感のある施設で、リラックスして相談できます。​また、トレーナーの丁寧な対応で、初心者でも安心して通える環境が整っています。 ​
  • 行動するきっかけになる
    カウンセリングを通じて、漠然とした不安が解消され、「よし、始めてみよう」と思える自信が芽生えます。​実際に多くの方が、無料カウンセリングをきっかけにライザップでのトレーニングをスタートしています。​

ただの相談じゃない！人生の分岐点になる無料カウンセリング。
少しでも興味があれば、気軽に一歩を踏み出してみてください！

リボーンマイセルフ

【京橋版】おすすめパーソナルジム12選、2つ目のおすすめは「リボーンマイセルフ」です。

リボーンマイセルフの特徴
  • 完全女性専用：トレーナーも会員も全員女性
  • 個別最適化されたトレーニングプログラム
  • 無理のない食事指導と手厚いアフターフォロー

【リボーンマイセルフおすすめ①】完全女性専用：トレーナーも会員も全員女性

リボーンマイセルフは、トレーナーも会員も全員女性の完全女性専用ジムなんです。だから、“男性の目が気になる…”という不安が一切なくて、リラックスして通えるんですよ。

それすごく安心…！前に通ってたジム、男性トレーナーに体のこと話すのがちょっと抵抗あって…

リボーンマイセルフは女性同士だからこそ話せる悩みにも丁寧に寄り添ってくれるので、“はじめてのパーソナルジム”にもぴったりなんです。

【リボーンマイセルフおすすめ②】個別最適化されたトレーニングプログラム

リボーンマイセルフでは、骨格・体質・目的に合わせた“女性専用のオーダーメイドプログラム”を提供しています。“ただ痩せる”だけでなく、“女性らしいラインを整える”ことにこだわってるんですよ。

それ気になる！前に自己流で痩せたとき、ガリガリになっちゃって逆に不健康に見えたんですよね…

リボーンマイセルフは女性の身体を知り尽くしたトレーナーが担当するので、無理なく、そして美しく変われるプログラムをしっかり組んでくれるんです。

【リボーンマイセルフおすすめ③】無理のない食事指導と手厚いアフターフォロー

リボーンマイセルフでは、糖質も適度に摂れる“無理のない食事指導”が基本です。だからストレスが少なく、続けやすいって好評なんですよ。

それ助かる…。“ごはんNG”とか言われると一気にやる気なくなるし、結局リバウンドしちゃうんですよね💧

リボーンマイセルフは卒業後も役立つ食習慣やセルフケアまでサポートしてくれるから、“痩せて終わり”じゃなくて“自分でキープできる体”を目指せるんです。

リボーンマイセルフの口コミ

リボーンマイセルフの口コミ1

女性専用で安心！効果もしっかり実感！

女性限定のパーソナルジムに惹かれて通うことを決めました。担当トレーナーの先生の細やかで分かりやすいご指導のおかげで着実にサイズも変わり体重も減らすことができました！これからも健康のために通いたいと思います

引用：Google口コミ

リボーンマイセルフの口コミ2

結婚式前に大満足の変化！

結婚式に向けてジムに通い始めました。自分の悩みに応じたメニューを考えて下さったり親身になって相談に乗ってくれたりとあたたかい環境で楽しくトレーニングできています。目に見える体の変化が嬉しく、満足度が高いです。

引用：Google口コミ

リボーンマイセルフの口コミ3

楽しく通えて効果も実感！

初めてパーソナルジムに通いましたが、不安だった食事制限もいろいろなメニューを楽しむことができ、効果もしっかり実感できました。何よりトレーナーの皆さんが楽しくしっかり指導してくれるので、楽しみながら目標を達成することができ、本当に通ってよかったと感じています。

引用：Google口コミ

リボーンマイセルフのダイエットを体験した方のBefore/After写真

リボーンマイセルフの基本情報

ジム名リボーンマイセルフ
体験カウンセリング・体験トレーニング（無料）
入会金22,000円（0円キャンペーンあり）
人気プランショートコース（16回/2ヵ月）：231,020円
ベーシックコース（24回/3ヵ月）：305,820円
チケットプラン（フルタイム）：92,400円～
チケットプラン（デイタイム）：83,600円～
店舗場所京橋店
営業時間9：00～22：00（月/火/木/金/日）
公式HPhttps://www.shapes-international.co.jp/

「運動が苦手…」「自己流ダイエットが続かない…」
そんなあなたにこそ、リボーンマイセルフの女性専用×完全個室パーソナルジムがおすすめです。
女性トレーナーによる丁寧なサポートで、安心して続けられるプログラム！

✅ 会員もトレーナーも全員女性！だから安心・相談しやすい
✅ 完全個室で周りを気にせずトレーニングに集中できる
✅ 一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムを提案
✅ 無理な制限なし！続けやすい食事サポートが好評
✅ カウンセリング〜プラン提案までは完全無料

「もっと早く通えばよかった」「安心できる環境で体も気持ちも前向きに変われた」
そんな声が全国の女性から届いています。

まずはお気軽に、無料カウンセリングから。あなたにぴったりの変われる習慣が、ここにあります。

リボーンマイセルフの無料カウンセリングの流れ

STEP
WEBまたは電話で予約

24/7ワークアウトの公式サイトから24時間予約が可能。店舗や希望日時を選ぶだけなので簡単です。
電話予約にも対応しており、急ぎの相談にも対応してくれます。

STEP
ヒアリングシートの記入

来店後、体の悩みやダイエット経験、生活リズム、食習慣などをヒアリングシートに記入します。
初心者でも記入しやすい内容で、サポート体制も万全です。

STEP
体の状態チェック・目標共有

体重・体脂肪などの簡易測定を行い、トレーナーが現在の体の状態をチェック。
目指す体型や期限を具体的に共有して、カウンセリングを深めます。

STEP
最適なプログラムの提案

一人ひとりの体質・目的に合わせたオーダーメイドプログラムを提案。
週2回・全16回が基本のスタイルですが、通いやすい回数や料金の相談も可能です。

STEP
システム説明と無料相談

入会の有無に関わらず、料金プラン・トレーナーの質・トレーニング内容・食事指導の仕組みなどを丁寧に説明。
強引な勧誘はなく、相談ベースで進行します。

リボーンマイセルフの無料カウンセリングで得られる5つのこと

  • 「なんとなく」から「明確な目標」へ
    「痩せたいけど、何から始めればいいか分からない…」そんな想いを、「太もも−◯cm」「結婚式までに引き締めたい」など、あなただけの具体的な目標に変えていきます。
  • 自分の体を数値で客観的に知る
    高精度の体組成計で、体脂肪率・筋肉量・基礎代謝などを正確に測定。気づいていなかった課題や改善ポイントが見えてきます。
  • 続けられるあなた専用のプランが見つかる
    ライフスタイル、体力レベル、運動経験すべてに合わせて、無理なく結果につながるオーダーメイドのトレーニング＆食事サポートをご提案します。
  • 不安が消えて、通うのが楽しみに変わる
    トレーナーも会員も全員女性。完全個室のプライベート空間で、「続けられるか不安…」という気持ちも、安心感に変わっていきます。
  • 「変わりたい」気持ちが、未来を変える
    リボーンマイセルフは、ただのジムではありません。女性のなりたい自分を叶える場所です。まずは無料カウンセリングで、一歩踏み出してみてください。

ただの相談じゃない！人生の分岐点になる無料カウンセリング。
少しでも興味があれば、気軽に一歩を踏み出してみてください！

personal gym SUN

入会金22,000円
料金月4回：13,750円
月8回：22,000円
月12回：33,000円
食事指導：11,000円
店舗住所大阪市都島区片町2-6-11 庄司ビル601号室
営業時間10：30～22：00（平日）9：00～19：15（土日祝）
公式HPhttps://personalgym-sun.com/

エイトプラウド

入会金55,000円
料金ダイエットコース
-1kg：30,000円
-3kg ：90,000円
-5kg ：150,000円
-10kg ：280,000円
店舗住所大阪府大阪市都島区東野田町2-2-10　2Ｆ
営業時間7：00～23：00
公式HPhttps://8proud.jp/

Light Fitness

入会金公式サイトに記載なし
料金4回コース：30,000円
8回コース：56,000円
12回コース：81,000円
16回コース：104,000円
24回コース：144,000円
48回コース：192,000円
店舗住所大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F
営業時間7：00～23：00
公式HPhttps://lightfitness15.com/

CORIMO Personal Gym

入会金5,500円（当日入会で0円）
料金パーソナルトレーニング（月会費）
月120分：12,500円
月180分：18,750円
月240分：24,000円
月360分：35,000円
店舗住所大阪市都島区東野田町1-1-9 ジョーキタテラス301
営業時間10：00～22：00
公式HPhttps://corimogym.com/

Compath

入会金無料
料金1回：5,500円（40分）7,700円（60分）
4回：19,800円（40分）28,600円（60分）
8回：35,200円（40分）52,800円（60分）
店舗住所大阪府大阪市都島区片町2-11-24 大阪シティホテル京橋202
営業時間公式サイトに記載なし
公式HPhttps://compath-tr.com/

パーソナルジムPRIME

入会金公式サイトに記載なし
料金食事制限付　ダイエットパーソナルプラン　8回：29,800円
店舗住所大阪府大阪市都島区片町2丁目6-9 京橋シティハイツ2階
営業時間13：00～22：00（平日）10：00～19：00（土日）
公式HPhttps://kyobashi-personalgym.com/

パーソナルジム匠ちゃん

入会金20,000円　※無料キャンペーン中
料金月4回コース：13,200円
月8回コース：22,000円
店舗住所大阪府大阪市天王寺区石ケ辻町3ー10　IK・ビル201
営業時間9：00～22：00
公式HPhttps://takumichan.com/

GYMS

入会金18,000円
料金月会費：3,800円
1ヶ月 50分×8回コース：23,200円
店舗住所大阪府大阪市都島区東野田町2丁目9-23 地下1階
営業時間7：00～23：00
公式HPhttps://www.p-gyms.jp/

ファーストクラストレーナーズ

入会金11,000円
料金ベーシックプラン（月1回～）：7,700円/回～
セットプラン（月2回以上）：8,200円/回～
ボディメイクダイエット11（月に何回でも）：7,454円/回～
ボディメイクダイエット36（月に何回でも）：6,472円/回～
店舗住所大阪市都島区東野田町1丁目1-1 Kぶらっと 1F 高架下区画28
営業時間9：00～23：00
公式HPhttps://www.firstclasstrainers.net/

パーソナルジム CARAS

入会金33,000円
料金60分コース
4回コース：39,600円
8回コース：70,400円
12回コース：99,000円
16回コース：123,200円
店舗住所大阪府大阪市都島区東野田町3丁目1-3 ジョーレンビル 4階
営業時間24時間
公式HPhttps://caras.co.jp/

【女性専用ジム】おすすめジム

女性専用ジムは、周囲の目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できる環境が整っています。

女性特有の悩みに寄り添ったプログラムや設備が充実しており、初心者から上級者まで安心して通えるのが魅力です。

今回は、そんな女性専用ジムの中から、特におすすめの施設をご紹介します。

リボーンマイセルフ

【京橋版】おすすめパーソナルジム12選、【女性専用おすすめジム】は「リボーンマイセルフ」です。

リボーンマイセルフの特徴
  • 完全女性専用：トレーナーも会員も全員女性
  • 個別最適化されたトレーニングプログラム
  • 無理のない食事指導と手厚いアフターフォロー

【リボーンマイセルフおすすめ①】完全女性専用：トレーナーも会員も全員女性

リボーンマイセルフは、トレーナーも会員も全員女性の完全女性専用ジムなんです。だから、“男性の目が気になる…”という不安が一切なくて、リラックスして通えるんですよ。

それすごく安心…！前に通ってたジム、男性トレーナーに体のこと話すのがちょっと抵抗あって…

リボーンマイセルフは女性同士だからこそ話せる悩みにも丁寧に寄り添ってくれるので、“はじめてのパーソナルジム”にもぴったりなんです。

【リボーンマイセルフおすすめ②】個別最適化されたトレーニングプログラム

リボーンマイセルフでは、骨格・体質・目的に合わせた“女性専用のオーダーメイドプログラム”を提供しています。“ただ痩せる”だけでなく、“女性らしいラインを整える”ことにこだわってるんですよ。

それ気になる！前に自己流で痩せたとき、ガリガリになっちゃって逆に不健康に見えたんですよね…

リボーンマイセルフは女性の身体を知り尽くしたトレーナーが担当するので、無理なく、そして美しく変われるプログラムをしっかり組んでくれるんです。

【リボーンマイセルフおすすめ③】無理のない食事指導と手厚いアフターフォロー

リボーンマイセルフでは、糖質も適度に摂れる“無理のない食事指導”が基本です。だからストレスが少なく、続けやすいって好評なんですよ。

それ助かる…。“ごはんNG”とか言われると一気にやる気なくなるし、結局リバウンドしちゃうんですよね💧

リボーンマイセルフは卒業後も役立つ食習慣やセルフケアまでサポートしてくれるから、“痩せて終わり”じゃなくて“自分でキープできる体”を目指せるんです。

リボーンマイセルフの口コミ

リボーンマイセルフの口コミ1

女性専用で安心！効果もしっかり実感！

女性限定のパーソナルジムに惹かれて通うことを決めました。担当トレーナーの先生の細やかで分かりやすいご指導のおかげで着実にサイズも変わり体重も減らすことができました！これからも健康のために通いたいと思います

引用：Google口コミ

リボーンマイセルフの口コミ2

結婚式前に大満足の変化！

結婚式に向けてジムに通い始めました。自分の悩みに応じたメニューを考えて下さったり親身になって相談に乗ってくれたりとあたたかい環境で楽しくトレーニングできています。目に見える体の変化が嬉しく、満足度が高いです。

引用：Google口コミ

リボーンマイセルフの口コミ3

楽しく通えて効果も実感！

初めてパーソナルジムに通いましたが、不安だった食事制限もいろいろなメニューを楽しむことができ、効果もしっかり実感できました。何よりトレーナーの皆さんが楽しくしっかり指導してくれるので、楽しみながら目標を達成することができ、本当に通ってよかったと感じています。

引用：Google口コミ

リボーンマイセルフのダイエットを体験した方のBefore/After写真

リボーンマイセルフの基本情報

ジム名リボーンマイセルフ
体験カウンセリング・体験トレーニング（無料）
入会金22,000円（0円キャンペーンあり）
人気プランショートコース（16回/2ヵ月）：231,020円
ベーシックコース（24回/3ヵ月）：305,820円
チケットプラン（フルタイム）：92,400円～
チケットプラン（デイタイム）：83,600円～
店舗場所京橋店
営業時間9：00～22：00（月/火/木/金/日）
公式HPhttps://www.shapes-international.co.jp/

「運動が苦手…」「自己流ダイエットが続かない…」
そんなあなたにこそ、リボーンマイセルフの女性専用×完全個室パーソナルジムがおすすめです。
女性トレーナーによる丁寧なサポートで、安心して続けられるプログラム！

✅ 会員もトレーナーも全員女性！だから安心・相談しやすい
✅ 完全個室で周りを気にせずトレーニングに集中できる
✅ 一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムを提案
✅ 無理な制限なし！続けやすい食事サポートが好評
✅ カウンセリング〜プラン提案までは完全無料

「もっと早く通えばよかった」「安心できる環境で体も気持ちも前向きに変われた」
そんな声が全国の女性から届いています。

まずはお気軽に、無料カウンセリングから。あなたにぴったりの変われる習慣が、ここにあります。

リボーンマイセルフの無料カウンセリングの流れ

STEP
WEBまたは電話で予約

24/7ワークアウトの公式サイトから24時間予約が可能。店舗や希望日時を選ぶだけなので簡単です。
電話予約にも対応しており、急ぎの相談にも対応してくれます。

STEP
ヒアリングシートの記入

来店後、体の悩みやダイエット経験、生活リズム、食習慣などをヒアリングシートに記入します。
初心者でも記入しやすい内容で、サポート体制も万全です。

STEP
体の状態チェック・目標共有

体重・体脂肪などの簡易測定を行い、トレーナーが現在の体の状態をチェック。
目指す体型や期限を具体的に共有して、カウンセリングを深めます。

STEP
最適なプログラムの提案

一人ひとりの体質・目的に合わせたオーダーメイドプログラムを提案。
週2回・全16回が基本のスタイルですが、通いやすい回数や料金の相談も可能です。

STEP
システム説明と無料相談

入会の有無に関わらず、料金プラン・トレーナーの質・トレーニング内容・食事指導の仕組みなどを丁寧に説明。
強引な勧誘はなく、相談ベースで進行します。

リボーンマイセルフの無料カウンセリングで得られる5つのこと

  • 「なんとなく」から「明確な目標」へ
    「痩せたいけど、何から始めればいいか分からない…」そんな想いを、「太もも−◯cm」「結婚式までに引き締めたい」など、あなただけの具体的な目標に変えていきます。
  • 自分の体を数値で客観的に知る
    高精度の体組成計で、体脂肪率・筋肉量・基礎代謝などを正確に測定。気づいていなかった課題や改善ポイントが見えてきます。
  • 続けられるあなた専用のプランが見つかる
    ライフスタイル、体力レベル、運動経験すべてに合わせて、無理なく結果につながるオーダーメイドのトレーニング＆食事サポートをご提案します。
  • 不安が消えて、通うのが楽しみに変わる
    トレーナーも会員も全員女性。完全個室のプライベート空間で、「続けられるか不安…」という気持ちも、安心感に変わっていきます。
  • 「変わりたい」気持ちが、未来を変える
    リボーンマイセルフは、ただのジムではありません。女性のなりたい自分を叶える場所です。まずは無料カウンセリングで、一歩踏み出してみてください。

ただの相談じゃない！人生の分岐点になる無料カウンセリング。
少しでも興味があれば、気軽に一歩を踏み出してみてください！

自分の肥満度（BMI）をチェック！

「自分の肥満度はどれくらいなんだろう？」「年齢や性別に応じた適正体重が知りたい」
…と思っている方は、自分の肥満度を計算式でチェックしてみましょう。

BMIは「Body Mass Index」の略で、肥満度や低体重の指標となる数値です。計算方法はとても簡単で、自分の身長と体重さえ分かっていればすぐに算出することができます。

BMIは以下の計算式で求められます。
BMI=　体重 (kg)　÷　身長 (m)の２乗

BMIは数値が高ければ高いほど肥満に近づき、低ければ低いほど低体重に近づきます。

日本肥満学会の判定基準では、BMI値が25以上を肥満、18.5以下を低体重と定めています。また、BMIの数値22が適正体重としているので、ダイエットの際はこの数値を目安にすると良いです。

体重と身長を入力してBMIを計って自分の現状をチェックしてみましょう！

【世代別・男女別】BMIの平均値

年代BMI平均値
男性女性
10代21.120.2
20代22.921.0
30代23.721.7
40代24.722.3
50代24.622.4
60代24.023.1
70代23.422.9

参照：厚生労働省（令和元年国民健康・栄養調査報告）　

BMIの結果によって、パーソナルジムの選び方や適切なトレーニングの仕方が異なります。

BMIが平均値よりも高くて体重を落としたい人

ダイエットに特化したプランを提案してくれるジムや、個人の目標や体質に合わせたオーダーメイドプランを提案してくれるジムがおすすめです。

効率よく体重を落とすための正しい運動方法や継続しやすい食事制限の方法などを、資格を持ったプロに指導してもらうことで目標体重に近づくことができます。

おすすめのパーソナルジム
24/7ワークアウト

BMIが平均値よりも低い人や低くしながら美ボディを目指す人

体重をもう少し落として美しい体になりたいという人や、体重を落としながらカッコいい体を目指すという人は、ボディメイクに強いジムや、個人の目標に合わせたプランを提案してくれるジムがおすすめです。

ただ痩せるだけでなく、姿勢改善や気になる部分へのアプローチ（脚痩せや下半身の引き締めなど）を的確に指導してくれるトレーナーが理想的。あらゆる面からサポートを受けられれば、効率的に美ボディが目指せます。

おすすめのパーソナルジム
ビヨンド

パーソナルジムの選び方

京橋にはおすすめのパーソナルジムがたくさんあります。

ここまでまとめたジムにもそれぞれ違った特徴や魅力があり、どのジムに通うか迷ってしまいますよね。

ここでは、パーソナルジムの選び方をご紹介します。ジム選びの参考にしてください。

①トレーナーの対応力や相性の良さ

パーソナルジム選びでもっとも重要なのが、トレーナーの質と対応力です。

ネットの口コミも参考になりますが、実際にトレーニングを受けてみないと分からない部分も多いです。

相性の良し悪しは一人ひとりの性格や目標によっても変わるため、無料体験レッスンを受けて合いそうかどうかを確認しましょう。

②希望と合致する通う期間、料金

成果を出すまでの目標期間は人によって違うため、短期間通うのか、長期間通うのかで選ぶべきジムが異なります。

パーソナルジムはそれぞれプランの期間が異なるため、自身の希望に合うジムを選びましょう。

また、予算内で収まる料金かどうかも確認してください。

③トレーニングの方向性と厳しさ

パーソナルジムによってトレーニングの方向性や指導の厳しさが異なります。

方向性が想像と違う、あるいは指導が厳しいと感じることでジムに通うのが難しくなるケースも珍しくありません。

ジムを選ぶときは、トレーニングの内容をしっかり理解しておく必要があります。

パーソナルジム体験談

「ジムに通って長続きするか心配」「本当に瘦せられるの？」という疑問や、実際にパーソナルジムに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

ここでは、京橋でパーソナルジムに通った人の体験談をご紹介します。

20代女性「自信が持てる美しい後ろ姿に変化」

背中のたるみや姿勢の悪さに悩んでいましたが、パーソナルジムで徹底的に改善できました。トレーナーさんが私の体の歪みを細かく見てくれ、背中や肩甲骨周りのトレーニングを重点的に指導してくれました。トレーニングを重ねるうちに、自然と姿勢が良くなり、美しい後ろ姿を手に入れることができました。自信を持って好きな服を着られるようになり、嬉しいです。

30代男性「忙しい日々でも効率的に体力向上」

仕事が忙しく、なかなかジムに通う時間が取れませんでした。しかし、こちらのジムでは、短時間で効率的に体を鍛えられるメニューを組んでくれるので、無理なく続けられています。限られた時間でもプロの指導で集中して取り組めるため、着実に体力が向上し、仕事のパフォーマンスも上がったと感じています。時間の有効活用に最適です。

50代女性「運動初心者でも安心の丁寧なサポート」

運動経験がほとんどなく、体力にも自信がありませんでした。しかし、トレーナーさんが私のレベルに合わせて、一から丁寧に指導してくれたので、安心してトレーニングに取り組めました。器具の使い方からフォームの確認まで、細かく見てくれるので、怪我の心配なく続けられます。運動の楽しさを教えてもらい、健康的な生活を送れています。

＞＞＞すぐに【おすすめ業者12選】を見たい場合はこちら 

パーソナルジムのよくある質問

京橋でパーソナルジムに通うことを検討している方は、ジムに通う前に疑問や不安点を解消しておきましょう。

よくある質問をまとめるので、パーソナルジムに通う際の参考にしてください。

パーソナルジムの会員になるのに年齢制限はある？

一般的には、パーソナルジムの会員になるのに年齢制限はありません。

20～40代の方が通うイメージが強いかもしれませんが、実際には10代や50代以上の方でもパーソナルジムに通っています。ただし、未成年者は契約の際に親権者の同意が必要な場合があります。

パーソナルジムに通うのに体重制限はある？

多くのパーソナルジムでは、体重制限は設けていません。

ただし、ジムの方向性やトレーニング内容によっては、目標にできる体重に違いが生じることがあります。痩せることを目的に通う場合、ダイエットに特化したパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。

パーソナルジムでは食事制限をしなければならない？

食事制限を行うかどうかは、パーソナルジムによって異なります。

食事制限をしないジムもあれば、徹底的に食事管理を行うジムもあるため、一概にはいえません。また、目標体重や現在の食生活によっても指導内容が違うため、まずは無料体験などで相談してみましょう。

ダイエット効果を実感できるまでにどれくらい期間がかかりますか？

トレーニング内容や体質によって異なりますが、早い方であれば1ヶ月以内で効果を実感できます。

多くの場合、パーソナルジムに通い始めてから3ヵ月以内に効果を感じる方が多いです。

プラン終了後にリバウンドしないか心配ですが大丈夫でしょうか？

短期間でダイエットするとリバウンドするといわれていますが、正しいダイエット方法であればリバウンドしづらい体質に変えることが可能です。

パーソナルジムによっては、リバウンド対策を重視しているところもあるため、ジム選びの際の基準にしても良いでしょう。

パーソナルジムに通っているときに飲酒はできますか？

飲酒をしても問題はありませんが、過剰摂取および炭水化物を多く含むものは避けることが推奨されています。

ただし、トレーニング後にアルコール摂取すると筋肉が分解されてしまうため、飲酒は厳禁です。

筋肉をあまりつけたくないのですが可能ですか？

パーソナルジムで筋肉をつけたくない場合は、トレーニング開始までにトレーナーに伝えておくことをおすすめします。

筋肉をあまりつけないよう、トレーニングメニューを組んでもらうことが可能です。

ジムの予約が取れないことはありますか？

パーソナルジムの店舗ごとの会員数にもよりますが、予約が全く取れないことはありません。

とはいえ、平日の夕方以降や土日の午前中などは予約希望が集中しやすいため、予約が埋まりやすいといえます。人気の時間帯を避ける、早めに予約を取るなどして対処しましょう。

ジムを途中で辞めるときに違約金はかかりますか？

パーソナルジムでは、途中で辞めるときに違約金が発生するケースは少ないです。

ただし、入会する際の契約書などに中途解約料の記載がある場合、違約金がかかることがあります。ジムによって違約金が発生する条件などが異なるため、契約時にしっかり確認しておきましょう。

運動が苦手でもパーソナルジムに通えますか？

パーソナルジムには、運動が苦手な方も多く通われています。

トレーナーが個人に合ったトレーニングメニューを用意してくれるので、運動神経に自信がない方でも不安に思う必要はありません。

パーソナルジムのトレーニングに通う際の持ち物は？

トレーニングウェアやシューズ、タオル、飲み物などが必要ですが、パーソナルジムの多くは無料レンタルのサービスを提供しているため、手ぶらで通うことが可能です。

ただし、シューズのみ持参が必要なジムもあるため注意が必要です。

女性なので女性トレーナーを指名することはできますか？

女性専用パーソナルジムであれば、女性トレーナーを指名できる場合がほとんどです。

それ以外のジムですと、トレーナーが指名できる場合とできない場合があります。指名の可否や女性トレーナーの在籍なども確認しておきましょう。

京橋のパーソナルジムの特徴

大阪市京橋地区のパーソナルジムは、ビジネス街と繁華街が融合した地域の特性を反映し、利便性と多様なサービスを両立しています。仕事帰りや買い物の合間に立ち寄れる駅近の施設が多く、ダイエット、ボディメイク、健康維持など、個人の目標に応じた専門的な指導を提供。忙しい中でも運動を継続しやすいよう、柔軟な予約体制や短期集中プログラムが充実しています。コストパフォーマンスの良さも魅力です。

大阪府のフィットネス・スポーツクラブ利用状況

スポーツクラブの加入率

大阪府において、スポーツクラブ、チーム、同好会への加入率を示す具体的な統計データは公開されていません。

週1回以上のスポーツ実施率

2022年度の調査によると、大阪府の20歳以上の住民のうち、週に1回以上スポーツを行っている割合は55.9％です。

フィットネスクラブの年間施設利用者数

2021年度の調査では、大阪府のフィットネスクラブ年間施設利用者数は約1,730万人で、全国の年間総利用者数の8.2％となっています。

京橋を含む大阪府は、スポーツ実施率が半数を超え、住民の運動への関心が高いことが伺えます。京橋のパーソナルジムは、都市の利便性と多様なサービスを兼ね備え、市民の健康増進に貢献しています。フィットネスクラブの年間利用者数からも、運動が日常生活に深く浸透している傾向が見られ、健康的なライフスタイルが広がりつつあります。

まとめ

この記事では、京橋のおすすめパーソナルジム12選をご紹介しました。

パーソナルジムと一言でいっても、プランや料金、トレーナーの質が異なるため、実際に体験してから入会することをおすすめします。

トレーニングを体験することで、「希望と違った…」「トレーナーとの相性が悪い」などの失敗を避けることができますよ！

今回ご紹介したのは体験レッスンが無料で受けられるジムが中心でしたので、気になるジムがあればぜひ参加してみてください。

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パーソナルジム 大阪

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